Eine wohltuende AnanDao-Übungsstunde, die dir Energie, Geschmeidigkeit und mehr körperliches und seelisches Gleichgewicht schenkt. Ralf und Noa Peekel, die Schöpfer von AnanDao, zeigen dir harmonisierende Sequenzen im Stand und auf der Matte, die auch von Einsteigern einfach mitzumachen sind. Es wird alles genau erläutert.

AnanDao, das Elemente aus dem Yoga, QiGong und Tai Chi zu einer neuartigen Übungspraxis vereint, wirkt sich bei regelmäßiger Ausführung positiv auf die Gesundheit aus und hilft dabei, Anspannungen und Stress wirkungsvoll abzubauen. Atme beim Üben ruhig und tief in den Bauchraum, und höre währenddessen gut auf die Signale deines Körpers.

Wenn dir eine komplette Stunde zu viel ist oder du einen Schwerpunkt setzen möchtest, kannst du auch zu den Einzelmodulen wechseln.