L’entraînement de Barbara contient de nombreux exercices de cardio dynamiques et d’endurance musculaire. Ce mix t’aide à brûler un maximum de graisses et à perdre à long terme tes kilos superflus. Ton corps se raffermit et se redessine.

Commence si tu le souhaites avec la séance optionnelle d’échauffement pour mobiliser l’appareil locomoteur. On enchaîne ensuite avec deux blocs qui vont nous faire suer. Au programme: double step touch avec les bras, steps en V (multi-niveaux), petits sauts de côté et jumping jacks. Veille à bien contracter tes muscles et à effectuer les mouvements avec précision.

Conseil: certains exercices sont multi-niveaux, tu peux donc adapter cette séance à ton niveau. Si tu sens que tu arrives au bout de tes forces, continue toutefois à rester en mouvement.