Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Breve descrizione
Ina Münsberg und Tom Berghoff zeigen in diesem Kurs des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig intensive Übungen für alle Muskelgruppen des Bauches. Zusätzlich werden der Nacken und die Schultermuskulatur mobilisiert, gelockert und gekräftigt.
Multilevel: Viele Übungen werden parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt. Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren übergehen, wenn die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewältigt werden können.
Esercizi inclusi
- Crunch mit Nackenrelax 03:03
- Bauch & Beckenboden 03:48
- Untere Bauchmuskulatur 04:02
- Seitliche Bauchmuskulatur 05:31
- Bauch & Rücken statisch Level 1 01:23
- Bauch & Rücken statisch Level 2 02:00