Formen, straffen, fit werden – mit dem Schwingstab Workout von und mit Johanna Fellner.

Die Schwingungen des Stabes bewirken natürliche Muskelreaktionen auch in der Tiefe – für effektives Core-Training, fast wie von selbst!


Diese Übungen im Stand kräftigen die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und helfen die Haltung zu verbessern. Noch nicht einmal 5 Minuten sind nötig, um die Gesundheit zu fördern und Verspannungen vorzubeugen. Perfekt als kurze, gezielte Trainingseinheit zwischendurch oder in Kombination mit den anderen Modulen der Schwingstab-Reihe.

Vorab am besten ein Warm-up machen, um die Muskulatur optimal aufs Workout vorzubereiten.