Workout atletico per la schiena - In piedi
Workout atletico per la schiena - In piedi
Breve descrizione
In questo corso da eseguire in piedi Barbara Spritzendorfer ti mostra molta esercizi mirati a rinforzare i muscoli di schiena e addome, che migliorano anche la postura e il senso dell'equilibrio.
Si comincia dal riscaldamento con esercizi di mobilità. Nella parte successiva Barbara combina efficaci esercizi per la postura e l'equilibrio, che coinvolgono soprattutto la muscolatura profonda del core (addome, torso, pavimento pelvico), attivando bene tutto il corpo con esercizi dinamici.
Tutti gli esercizi ti saranno spiegati con precisione, e ti saranno sempre mostrate delle varianti, così che tu possa adattare semplicemente l'allenamento ai tuoi bisogni personali.
Esercizi inclusi
- Riscaldamento 08:36
- Allenamento schiena e core in piedi 15:40