Eine effektive Stunde für den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.

Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen formt die Figur und sorgt für neue Vitalität. Optimal als Aufbauprogramm (beispielsweise zum Kurs "Bodyshaping – Einsteiger") geeignet.

Ein dynamisches Warm-up kurbelt die Fettverbrennung an und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren.

Richtig aufgewärmt geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft.

Ein entspannendes Stretching rundet das Workout ab.