Plus de fitness et moins de kilos ! C’est l’objectif de cet entraînement ultra efficace proposé par Michaela Süßbauer. Notre sympathique Munichoise nous propose un entraînement par intervalles à haute intensité pour renforcer nos muscles, améliorer notre endurance, mais aussi amincir et raffermir notre silhouette.

Après des exercices d’échauffement qui mobilisent l’ensemble du corps et augmentent la température des muscles, on poursuit avec un enchaînement d’exercices cardio et de remodelage de la silhouette. Cette séance propose deux niveaux de difficulté et permet d’intensifier l’entraînement avec des haltères ou en modifiant les exercices. Le rythme est rapide, c’est pourquoi il faut prêter attention à une bonne exécution des exercices afin d’éviter toute courbature ou blessure. Une séance de détente conclut ce cours.