Ce programme doux mais efficace se concentre sur le ventre et le dos. Ses exercices renforcent tes muscles et offrent plus de mobilité, d’équilibre et de souplesse. Les mouvements étant effectués lentement, tu peux te détendre en t’entraînant.
Ce cours d’une heure mis au point par Michaela Süßbauer est parfait pour celles et ceux qui veulent en faire plus que dans le cours débutant. Il est adapté aussi aux débutant(e)s qui ont des connaissances de base en fitness. Ce cours offre un bon équilibre entre étirements et renforcement musculaire. Pour suivre le cours, il te faut un coussin, deux haltères ou deux bouteilles d’eau ainsi qu’un tapis de sol.

Conseil: veille à bien contracter les muscles de ton corps, à avoir un bon maintien et à bien exécuter les mouvements pour plus d’efficacité.