Via una taglia- Resta in forma
Via una taglia- Resta in forma
Breve descrizione
Michaela Süßbauer ti mostra come modellare il corpo, divertimento assicurato e risultati visibili in tempi ridotti!
Iniziamo con un breve riscaldamento e con alcuni esercizi di mobilità articolare. A seguire un mix intensivo di esercizi dinamici per l'addome. Non perdere di vista il tuo obiettivo: pancia piatta, tonica e definita - è questa la pancia di chi si allena (Michi ti dà l'esempio).
Alla fine un mix intenso di esercizi cardio e modella corpo da eseguire in piedi utili soprattutto per gambe e glutei. Che nel frattempo i kili spariscano, si capisce da sé. Il ritmo è veloce, ma è importante però eseguire gli esercizi con precisione, per prevenire dolori muscolari e lesioni. Alla fine uno stretching rilassante per completare l’allenamento.
Esercizi inclusi
- Mobilità 06:50
- Speciale addominali A 05:04
- Speciale addominali B1 03:31
- Speciale addominali B2 03:42
- Resistenza / Forza - In piedi A 09:10
- Resistenza / Forza - In piedi B 09:10
- Stretch & Relax 12:00