Für alle, die sich fordern wollen und bereits eine gute Grundfitness mitbringen, ist dieses anspruchsvolle Ganzkörper-Workout von und mit Michaela Süßbauer wie gemacht. Durch die speziell konzipierten Bewegungen mit den Slidern (oder wahlweise den gleitfähigen Mikrofasertüchern/Handtüchern) werden verschiedene Muskelgruppen intensiv angesprochen. Der Effekt des auch koordinativ herausfordernden Trainings: Du formst und straffst deine Silhouette, verbesserst deine Kraftausdauer und pushst deine Fitness.

Michi erklärt dir genau, wie du die Übungen möglichst präzise und kontrolliert ausführen kannst und weist auch auf Alternativen hin! Trainiert wird im Wechsel aus Belastungszeit (45 Sekunden) und Pause (15 Sekunden). Bevor du dich an diesen Komplettkurs machst, solltest du die Einzelblöcke problemlos meistern können.