Steffi Rohrs Body & Mind Flows sind ein wundervoller Mix aus Pilates- und Yoga-Elementen in moderner, dynamischer Adaption.

Du trainierst dein Fasziengewebe, die tiefe, aber auch die oberflächlich liegende Muskulatur - und obendrein Beweglichkeit und Kraftausdauer!

Dazu zeigen dir Steffi und Regina, wie du die Übungen im Einklang mit deinem Atem ausführst. Die bewusste Atmung hilft dir dabei, Body & Mind in Einklang zu bringen und ganz in den Flow einzutauchen.

Wenn du schon ein wenig trainierter bist oder Erfahrung mit dieser Art von Workout hast, kannst du gerne die fortgeschritteneren Übungsausführungen mit Steffi mitmachen. Die leichtere Übungsvarianten zeigt dir Regina.