Ein Power-Programm auf der Matte: intensive dynamische Übungen mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.

Rücken, Schultern und Hüfte werden aber auch trainiert und das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.


Gut geeignet für Trainierte; Einsteiger sollten zu Anfang mit niedrigeren Wiederholungszahlen arbeiten.

Wir empfehlen unbedingt, das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergänzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").