7 Workouts – Powerkurs XXL

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7 Workouts – Powerkurs XXL

Brève description

Johanna Fellners "7 Workouts – Powerkurs XXL" ist etwas für ausdauernde Fitness-Fans: Volle zwei Stunden lang gibt es hier Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau)!

Nach einem wirklich ausführlichen Warm-up geht's weiter mit einem gründlichen Training aller Hauptmuskelgruppen und der Core-Muskulatur.


Die Fettverbrennung wird ordentlich auf Touren gebracht und der gesamte Körper effektiv geformt & gestrafft – ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.

Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina Münsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.

Exercices inclus
  1. Warm-up 1 05:56
  2. Warm-up 2 05:19
  3. Warm-up 3 05:51
  4. Bauch, Beine, Po - Stand - kurz 04:01
  5. Bauch, Beine, Po - Stand 07:52
  6. Bauch, Beine, Po - Boden 03:09
  7. Rücken am Boden 04:11
  8. Rücken im Stand - kurz 04:25
  9. Rücken im Stand 06:36
  10. Core im Stand 03:27
  11. Core am Boden 06:08
  12. Oberkörper im Stand 02:16
  13. Oberkörper am Boden - kurz 05:07
  14. Oberkörper am Boden 08:25
  15. Bauch - kurz 06:03
  16. Bauch 11:56
  17. Cardio 16:16
  18. Entspannung 08:02
  19. Stretching 08:36
Conseils
Achtung: Nur für gut Trainierte geeignet!

Données workout

difficile
124 min
877 kcal
Johanna Fellner
Matte
Johanna Fellner