Mit diesem Kurs von Nina Winkler können Vielsitzer Spannung in den Körper bringen!

Wer kennt sie nicht: mehrstündige Sitzmarathons! Man lässt unbewusst die Schultern nach vorn kippen. Das wiederum drückt den Brustkorb zusammen, die Atmung wird flacher, der Körper bekommt zu wenig Sauerstoff – die Folge sind Kopfschmerzen und Müdigkeit.


Beim angestrengten Arbeiten am Computer schiebt man zudem den Kopf zu weit nach vorn, was zu Nackenverspannungen führen kann.

Jennifer Stephenson und ihr Co-Presenter zeigen Übungen, die die Wirbelsäule aufrichten und die Schultermuskeln stärken. Zusätzliche Dehnübungen erhöhen die Körperspannung und sorgen für eine tiefere Atmung.

Mehr Power für den Rücken – so geht's!