Fitness-Expertin Julia May zeigt dir eine kurze, aber sehr wirkungsvolle Fatburner-Einheit, die deinen Stoffwechsel nachhaltig anregt und dich bei regelmäßigem Training dabei unterstützt, überflüssige Genusspfunde zu verlieren.

Los geht’s mit einem Warm-up, das dich mit Joggen am Platz, Jumping Jacks und Sumo Squats auf das Workout vorbereitet. Das folgende Intervall-Workout ist schön dynamisch und enthält unter anderem Elemente aus dem Box-Sport (Jabs), gesprungene Wechselschritte und Planking-Variationen. Sie sind perfekt, um dein Fitness-Level und deine Ausdauer zu pushen, und verbrennen jede Menge Kalorien. Die Übungen bieten viel Steigerungspotenzial, also bleib dran - auch wenn dir das Ganze anfangs noch zu fordernd sein sollte. Je öfter du mitmachst, desto leichter dürften dir die Moves fallen.

Ein kurzer Cooldown hilft dir dabei, die beanspruchte Muskulatur zu entspannen und deinen Puls wieder auf Normalniveau zu bringen.