In Teil 3 der Beach Body Series mit Stefanie Rohr und Co-Presenterin Katharina Huber wird deine Strand-Figur noch effektiver geformt und deine Ausdauer noch mehr gepusht!

In der All-In-One-Variante findest du das Best-of des Komplettkurses als Power-Einheit für zwischendurch oder bei wenig Zeit. Nach einem aktivierenden Warm-up für Muskeln und Kreislauf geht’s weiter mit dynamischen Übungen auf dem Boden und im Stand. Mit einem Mix aus Crunches, Stütz- und Halteübungen, Ausfallschritten, Kniebeugen und Co. wird dein gesamter Körper auf die kommende Strand-Saison vorbereitet.

Achte bei der Übungsausführung immer auf eine gute Körperspannung und aktive Arme!
Ausführlich erklärte Positionswechsel helfen dir dabei, kurz zu verschnaufen und deine Muskeln zu entspannen. Halte durch - der Beach Body ruft!

Die kleine Atemübung und Dehnung am Ende des Powerblocks hast du dir nun wirklich verdient. Tief durchatmen und relaxen!