Perfect Body Workout - After-work
Perfect Body Workout - After-work
Kursbeschreibung
Nach getaner Arbeit: ein wohltuendes Training für den gesamten Körper!
Aufwärmübungen und ein kurzes Cardio-Programm bringen den Kreislauf ordentlich auf Touren. Die Power-Übungen am Boden machen nicht nur Spaß, sie stärken die Muskulatur des ganzen Körpers und sorgen bei regelmäßigem Training für mehr Beweglichkeit und neue Elastizität.
Zum Abschluss empfiehlt sich ein Stretching oder eine Entspannung.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:09
- Cardio intensiv - kurz 06:01
- Übergang zum Boden 00:06
- Roll up, Roll down 04:35
- Leglift 05:14
- Push-up Moves 05:54