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Rückentraining 3 - im Stand
Brève description
Bevor du in den Hauptteil des Kurses startest, bringst du erst einmal das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Darauf folgt ein etwas längerer Part im Stand mit Kräftigungsübungen. Die Übungsintervalle dauern jeweils 45 Sekunden - mit 15 Sekunden Pause. Achte bei den Ausfallschritten, Kniebeugen und Co. immer auf dein eigenes Fitnesslevel und Tempo. Genieße die Dehnung zum Schluss!
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