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Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Brève description
In dieser kleinen Einheit trainierst du deinen Rücken und seinen Antagonisten, den Bauch - und das auch bei wenig Zeit! Du startest mit der Superman-Übung in Bauchlage, gefolgt von einer Crunch-Variation. Zurück in Bauchlage ziehst du deinen Oberkörper mit aufgestellten Fußspitzen nach oben und unten - toll für die Rückenstrecker! Das Brett schließt den Übungsblock ab.
Tipp: Michi zeigt dir wieder verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt.
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