Ob nach dem Aufstehen, während eines langen Tages am Schreibtisch oder vor dem Schlafengehen: Steffi Rohr hat für dich neun kleine Bewegungspausen zusammengestellt, die einfach immer passen und immer guttun. Jede Einheit ist rund 8 Minuten kurz und hat ihren eigenen Schwerpunkt. Ob Entspannung, Energie-Push, Yoga oder Mobilisierung, wähle stets das Workout, wonach dir gerade ist – und gönne dir eine aktive Pause.