In diesem Workout trainierst du alle Muskelgruppen und setzt neben den Armen,Rücken- und BBP-Training einen besonderen Schwerpunkt auf die Po-Muskulatur. Das vorgeschaltete Warm-up ist dafür obligatorisch. Dann geht's im Stand zu Sache mit einem tollem-Training für Arme, Po und Rücken, aber auch der Rest des Körpers kommt nicht zu kurz. Im Anschluss kommst du runter auf die Matte für Sit-ups, Schulterbrücke und Co. kombiniert mit effektiven Moves im Vierfüßlerstand und Unterarmstütz. Der Cooldown am Ende bringt dir die nötige Entspannung!