Du startest mit einem Warm-up für dein Herz-Kreislauf-System. Gut aufgewärmt geht es anschließend ans Training im Stand, das du zwischendurch am Arbeitsplatz machen kannst, um dich zu entspannen. Elisa zeigt dir unter anderem Variationen im Ein-Bein-Stand für mehr Balance, aber auch Übungen für mehr Tränenflüssigkeit der Augen - ideal bei langem Arbeiten am Computer. Außerdem dehnst du dich schön durch.