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Rückentraining 1 - im Stand
Brève description
In diesem Kurs im Stand zeigt dir Elisa gezielte Übungen für einen starken, beweglichen Rücken. Zum Einstieg kurbelst du deinen Kreislauf mit einfachen Schrittfolgen wie Side-to-side und Knee lifts an. So bereitest du deinen Körper optimal auf den folgenden Hauptteil vor. Dort erwarten dich bewährte Klassiker wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Balance- und Dehnübungen.
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![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
