Mit diesem kleinen Yoga-Kurs gehören Verspannungen und Blockaden bald der Vergangenheit an. Er bewegt den ganzen Körper funktional und sorgt mit harmonischen Dehnungsübungen für mehr Flexibilität und eine bessere Haltung.

Los geht's im Flow. Der Rücken wird in alle Richtungen mobilisiert, der Oberkörper gestretcht. Geübt wird im Atemtempo, was zusätzlich die Achtsamkeit schult und dabei hilft, Stress abzubauen.

Im anschließenden Yogastretch wird die Dehnung noch intensiviert. Das öffnet die Flanken, regt die Durchblutung an und macht die Muskeln schön geschmeidig. Tipp: Wer Nackenprobleme hat, legt beim Üben einfach ein kleines Kissen unter den Kopf.

Eine Entspannungssequenz rundet den Kurs ab. Die Konzentration auf das bewusste Atem hilft dabei bewusst loszulassen und das Gedankenrad zum Anhalten zu bringen. Stress wird abgebaut, Körper und Geist kommen in Balance.