Am Anfang steht eine dynamische Cardio-Einheit, die deine Ausdauer fordert und viele Kalorien verbrennt mit Taps, Leg Curls und Co. Danach machst du wieder zwei "All in one"-Einheiten, die deine Fitness pushen und die Muskulatur ausgewogen trainieren. Am Ende des Kurses steht ein Schwerpunkt für den Bauch. Das anschließende Stretching ist optional, aber herrlich entspannend.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)