Bref aperçu - S'enregister et démarrer avec l'entraînement!Se connecter
Bref aperçu - C'est parti avec l'entraînement!Se connecter
Devenir membre et s'entraîner sans limites!
Devenir membre et s'entraîner sans limites!
Oups! Une erreur s'est vérifiée.
Chargez à nouveau la page. Si l'erreur se vérifie une nouvelle fois, écris à
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Brève description
In dieser kleinen Einheit trainierst du deinen Rücken und seinen Antagonisten, den Bauch - und das auch bei wenig Zeit! Du startest mit der Superman-Übung in Bauchlage, gefolgt von einer Crunch-Variation. Zurück in Bauchlage ziehst du deinen Oberkörper mit aufgestellten Fußspitzen nach oben und unten - toll für die Rückenstrecker! Das Brett schließt den Übungsblock ab.
Tipp: Michi zeigt dir wieder verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt.
Nous utilisons des cookies et des technologies similaires sur notre site web. De cette manière, des informations sur ton terminal concernant ton utilisation de notre site web sont consultées ou enregistrées sur ton terminal. Nous utilisons les données ainsi collectées pour mettre à disposition le site web de manière fonctionnelle, pour évaluer ton utilisation de notre site web et pour adapter ainsi les fonctionnalités et les contenus de notre site web au comportement des utilisateurs et les rendre plus attrayants. En outre, nous utilisons les données collectées pour mesurer le succès des mesures de marketing en interne et en faisant appel à des partenaires publicitaires externes, et pour améliorer nos mesures de marketing sur cette base.
Clique sur "Accepter tout" pour donner ton consentement à l'utilisation de tous les cookies et technologies similaires ou sur "Refuser tout" pour n'autoriser que les technologies techniquement nécessaires. En cliquant sur "Choisir les préférences", tu peux en outre modifier les paramètres en détail et obtenir de plus amples informations sur les types de cookies que nous utilisons, les fournisseurs utilisés et le traitement de tes données personnelles. Tu peux révoquer ton consentement à tout moment en cliquant sur le lien "Préférences" sur notre site web..
techniquement nécessaire: Ces cookies sont absolument nécessaires au fonctionnement du site et permettent des fonctionnalités liées à la sécurité. En outre, ce type de cookie nous permet de détecter, par exemple, si vous souhaitez rester connecté.
Analyse interne: Afin d'améliorer notre offre et notre site web, nous collectons des données anonymes à des fins de statistiques et d'analyse à l'aide de ces cookies.
Analyse externe: Nous utilisons Google Analytics, par exemple, pour déterminer le nombre de visiteurs et l'effet de certaines pages de notre site web et pour optimiser notre contenu.
Marketing: Afin d'optimiser nos efforts publicitaires et promotionnels sur différents canaux, nous utilisons des cookies de fournisseurs tiers tels que Google et Bing si vous y consentez et si vous activez cette option.
