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Zirkeltraining - Beine & Po
Brève description
Mit diesem intensiven Kurs bringst du deine Bein- & Pomuskulatur zum Brennen. Gleichzeitig steigerst du deine Kraftausdauer. Stelle dich auf eine Belastungsdauer von 45 Sekunden und eine Pause von 20 Sekunden ein und gib alles! Auf dich warten Bridge, Squat, rumänisches Kreuzheben und Lunges.
Du kannst selbst bestimmen wie viel Zusatzgewicht du nimmst. Passe einfach die Füllung des Wasserkastens bzw. der Flaschen an dein Fitnesslevel an. Bitte achte immer darauf, dass du die Bewegungen trotz Gewicht noch korrekt ausführst!
Gute Grundfitness und Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Nicht für Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden geeignet. Gewichte nur bei korrekter Bewegungsausführung hinzunehmen.
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