AeroKick Intensiv-Workout - Einsteiger
AeroKick Intensiv-Workout - Einsteiger
Breve descrizione
Diese knappe Stunde eignet sich gut für interessierte Einsteiger, ist intensiv und beansprucht den ganzen Körper!
Kicks und Punches machen Spaß, sorgen für ein effektives Training des Herz-Kreislauf-Systems und bringen die Fettpölsterchen ruckzuck zum Schmelzen.
Davor gibt's ein Warm-up, und abschließend sorgt ein Stretching im Stand für eine lockere, gedehnte Muskulatur - eine runde Sache!
Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich vorab noch den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen.
Esercizi inclusi
- Warm-up 04:25
- Blocks & Punches 15:58
- Knee- & Frontkicks 04:01
- Sidekicks kurz 04:03
- Bauch & Rücken 03:08
- Arme & Po 02:08
- Taille & Beine 04:20
- Po & Bauch 07:20
- Stretching im Stand 06:45