Im ersten Teil von Nicoles BBP-Flow machst du einige Kniebeugen, denn die tun nicht nur deinen Beinen gut! Zudem lernst du, was die komplette Range of Motion bedeutet und wie du sie nutzt. In Kombination mit Moves wie der Standwaage und Plank-Varianten kombiniert Nicole alles kreativ zu einer fließende Bewegung. Abwechslung statt Anstrengung garantiert!