Die leicht abgespeckte Version des gleichnamigen Intensivkurses:

Das Cardio-Training und die Übungen auf der Matte in Seitlage fallen etwas kürzer aus. Der Effektivität tut das aber keinen Abbruch!


Hier gibt's ein tolles Training für den ganzen Körper, speziell ausgerichtet auf die "Problemzonen" Bauch, Beine, Po sowie Arme und Rücken.

Ein wohltuendes Stretching rundet die abwechslungsreiche Dreiviertelstunde ab.