L'allenamento funzionale ad alta intensità (HIT) è estremamente efficace per rimodellare il proprio corpo, anche in poco tempo. Allenamento intensivo soprattutto per addome, gambe e glutei, ma anche gli altri muscoli del corpo vengono allenati contemporaneamente, per rendere tutto il doppio più efficace!

Gli esercizi funzionali si basano su movimenti naturali della vita di tutti i giorni e vengono mostrati sempre in più livelli. Eseguirete anche sumo squat, flessioni, side run, posizioni di equilibrio su una gamba e laterali. Questi esercizi sono utili per migliorare la forza, modellare la silhouette e migliorare la forma fisica generale.