C'est parti pour une séance au sol (après un petit échauffement). Michaela, notre experte en fitness, nous montre comment renforcer son centre - avec ou sans bande élastique.

Si les exercices de Michaela devaient être trop intensifs pour toi, tu peux suivre la version plus facile de son assistante Olivia. Dans les deux cas, veille à bien contracter les muscles de ton corps et à exécuter les exercices avec précision pour plus d'efficacité.