Tout en souplesse et en harmonie – tel est le mot d’ordre de cet entraînement que nous propose notre experte en fitness, Michaela. Michaela nous montre et nous explique en détail comme effectuer tous les exercices pour que les débutants puissent les suivre sans difficultés. Cet entraînement étirent l’ensemble de ton corps, soulage les courbatures et les blocages tout en renforçant la force musculaire et la mobilité.
On assouplit d’abord l’ensemble de l’appareil locomoteur, puis on le renforce en douceur avant de passer au sol pour effectuer entre autres des postures de yoga (le chat, le chien). Il te faut un coussin pour le 2e bloc d’exercices. La partie des étirements finale te détendra en fin de séance. On lâche prise et on se détend!