Du startest mit einem Warm-up, das deinen Körper mobilisiert und optimal aufs Workout vorbereitet. Danach geht’s im Stand weiter mit einer Kombination verschiedener Übungen für schlanke Beine und einen knackigen Po. Im Verlauf werden diese immer temporeicher! Zum Schluss kommst du auf die Matte für ein effektives Bauch-Rücken-Training. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)