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Pilates Standing Balance - Rücken (kurz)
Brève description
Dieser kleine Pilates-Rückenkurs mobilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und hilft Blockaden zu lösen.
Los geht's im Stand: Nachdem die Grundspannung aufgebaut ist, kommt der Körper sanft in Rückbeuge, um danach in der fließenden Gegenbewegung nach vorn Wirbel für Wirbel abgerollt zu werden.
Die Bewegungen auf der Matte kräftigen zusätzlich die untere Rumpfmuskulatur und machen den Rücken schön beweglich. Nicht nur der Katzenbuckel und die entspannende Kindeshaltung (als Abschluss) sind dabei eine echte Wohltat mit Wellfit-Mehrwert!
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