Eine Viertelstunde Hatha Yoga mit Ralf Bauer - für mehr Frische und Beweglichkeit.

Der Kurs startet sanft mit einem bewussten "Ankommen in Körper und Atem". Die "acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule" machen wach, mobilisieren den Kreislauf und sorgen für mehr Beweglichkeit.


Der "Sonnengruß Variante A" belebt und energetisiert Körper und Geist.

Ein kurzes Ganzkörperprogramm - ideal als Start in den Tag!