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Rückentraining 1 - am Boden
Brève description
Dieser Kurs am Boden für einen fitten, starken Rücken beginnt mit einem Warm-up für dein Herz-Kreislauf-System. Im Hauptteil des Kurses geht es mit Elisa ab auf die Matte. Sie zeigt dir kräftigende Übungen, wie vereinfachte Liegestütze, Schulterbrücke und Crunches. Am Ende kannst du bei einer sanften Dehnung entspannen.
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![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
